Ποιες είναι οι διατροφικές επιλογές που, σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, μπορούν να συμβάλουν στη μακροζωία; Ποια είναι τα χρήσιμα tips για να υιοθετήσουμε αυτές τις συνήθειες στην πράξη; Ας μην ξεχνάμε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να κάνουμε τις σωστές επιλογές.

Τι είναι τελικά πιο αποτελεσματικό ως μέθοδος απώλειας- και γενικότερα ελέγχου- του σωματικού μας βάρους; Αρκούν η διατροφή και η άσκηση από μόνες τους ή χρειάζεται να συνδυάζονται;

Καταδυόμαστε στη γλυκιά πλευρά της ζωής, εξετάζοντας πώς μπορούμε να απολαύσουμε γλυκά, με τον πιο σωστό τρόπο. Από τη φυσική μας αγάπη για τη γλυκιά γεύση μέχρι τις έξυπνες επιλογές που δεν θα επιβαρύνουν τη ζυγαριά, αυτό το άρθρο εξερευνά τον ρόλο της ζάχαρης στη διατροφή μας και προτείνει υγιεινές χριστουγεννιάτικες επιλογές.

«Θέλω πολύ να ξεκινήσω να τρώω καλύτερα αλλά η υγιεινή διατροφή είναι πολύ “ακριβό σπορ” για εμένα». Τα τελευταία χρόνια ακούμε φράσεις σαν και αυτή όλο και πιο συχνά. Και όχι άδικα, αφού κάνοντας μια βόλτα στους διαδρόμους του super market ή ακόμα και στη λαϊκή αγορά, είναι αδύνατον να μην παρατηρήσει κανείς πως οι τιμές των τροφίμων έχουν αυξηθεί κατακόρυφα και συνεχίζουν καθημερινά την ανοδική τους πορεία. Κι όλα αυτά σε μια εποχή όπου τεράστιες ποσότητες φαγητού-τόσο σε τοπικό όσο και σε παγκόσμιο επίπεδο- “πάνε χαμένες”. Παράδοξο και όμως αληθινό!

Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με μία σειρά από αρνητικές καταστάσεις για την υγεία μας. Ποια είναι, τι ισχύει για αυτά και πως θα τα αντικαταστήσουμε, χωρίς να «χάσουμε» γεύση και χρόνο;

Υπάρχει ιδανική ηλικία για να υιοθετήσει κανείς υγιεινές διατροφικές συνήθειες; Η αλήθεια είναι πως άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων μπορούν να ωφεληθούν σημαντικά βελτιώνοντας τις συνήθειες της καθημερινής τους διατροφής.

Τα τελευταία χρόνια το concept της βιωσιμότητας έχει ξεκινήσει και “παίζει” παντού! Ίσως έχετε ξανακούσει και γνωρίζετε κάποια πράγματα σχετικά με τη βιώσιμη ανάπτυξη, τη βιώσιμη ενέργεια, τη βιώσιμη γεωργία... Πόσα, γνωρίζετε, όμως, για τη βιώσιμη γαστρονομία;

Αν στις κορυφαίες προτεραιότητές σας είναι το να αλλάξετε προς το καλύτερο και να φροντίσετε περισσότερο τον εαυτό σας, τότε διαβάζοντας το παρακάτω άρθρο, η “δουλειά” που έχετε να κάνετε ίσως γίνει λίγο πιο εύκολη!