
Υγεία
21 Σεπτεμβρίου: Ημέρα ευαισθητοποίησης για τη νόσο Αλτσχάιμερ
Η 21η Σεπτεμβρίου έχει οριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως ημέρα ευαισθητοποίησης για τη Νόσο Αλτσχάιμερ.
Εσείς πού νομίζετε πως κρύβεται το μυστικό της μακροζωίας;
🥗 🐟 🌰 💧
👍Δώστε προσοχή στα ενδιάμεσα γεύματα! Αποφύγετε το συνεχές τσιμπολόγημα και προτιμήστε θρεπτικές επιλογές για σνακς με χαμηλές θερμίδες, όπως π.χ. τα φρέσκα φρούτα.
👍Κάντε μικρές αντικαταστάσεις που σας «κερδίζουν» θερμίδες! Μια εύκολη λύση είναι να αντικαταστήσετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα με τις αντίστοιχες light εκδοχές τους π.χ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
👍Μη βιάζεστε! Για να πετύχετε το πολυπόθητο αίσθημα κορεσμού αλλά και να βοηθήσετε τη διαδικασία της πέψης, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο στην «ιεροτελεστία» του γεύματος.