Διατροφή
Απέχουμε από τα ζωικά τρόφιμα και… αυξάνεται το βάρος μας; Κι όμως!
Τι χρειάζεται να προσέξουμε – 5 tips για να απαλλαγούμε από το άγχος της ζυγαριάς
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε απαντήσεις στα ερωτήματα που απασχολούν τους γονείς για το τι θα πρέπει να προσέξουν κατά την επανένταξη των παιδιών.
Και στην «οικογενειακή ομάδα» χρειάζεται συναινετικό πρόγραμμα, που ορίζει με σχετική ευελιξία, τους χρόνους των δραστηριοτήτων στη διάρκεια του 24ώρου: χρόνος διεκπεραίωσης επαγγελματικών υποχρεώσεων, σπιτική εργασία, σχολική μελέτη για τα παιδιά, ψυχαγωγία, χαλάρωση, επικοινωνία, φαγητό και ύπνος.
Ωστόσο, από την εμπειρία της καραντίνας στην Ελλάδα προέκυψε το εξής ενδιαφέρον: δημιουργήθηκαν πολλές γραμμές ψυχολογικής υποστήριξης εξ’ αποστάσεως για παιδιά, εφήβους, και οικογένειες και προς έκπληξη όλων όσων εργαζόμαστε στο πεδίο αυτό, είχαν ελάχιστη έως μηδαμινή ανταπόκριση. Ενδεικτικά, αναφέρω πως, η τηλεφωνική γραμμή βοήθειας του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών (1110), μέχρι τις 2 Μαΐου είχε δεχτεί πάνω από 60.000 κλήσεις, εκ των οποίων το 0,1% αφορούσε στην κατηγορία «Ψυχολογική-Συμβουλευτική Υποστήριξη για γονείς και παιδιά». Ομοίως οι παιδοψυχιατρικές δομές ψυχικής υγείας δέχτηκαν ελάχιστες κλήσεις και επείγοντα περιστατικά σε κρίση.
Στην περίοδο που πέρασε, ακούσαμε γονείς να επικοινωνήσουν μεταξύ τους και να βρίσκονται με τα παιδιά τους όταν, δυστυχώς, στη σύγχρονη κοινωνία οι γονείς είναι συνήθως «γονείς του Σαββατοκύριακου». Για τα παιδιά πάλι, μια θετική πλευρά της καραντίνας είναι ότι «βρήκαν» τους γονείς τους. Μακριά από τις υποχρεώσεις του σχολείου και των απογευματινών δραστηριοτήτων, έζησαν μια πιο χαλαρή καθημερινότητα με ευκαιρίες για επικοινωνία και παιχνίδι.
Καθοριστικός παράγοντας για την ψυχική υγεία των παιδιών είναι ο προστατευτικός ρόλος των γονιών. Αν οι γονείς καταφέρουν να ελέγξουν τα δικά τους συναισθήματα τότε και μόνο τότε θα μπορέσουν να υποδεχτούν και να μεταβολίσουν ψυχικά τα συναισθήματα που διακινούνται στα παιδιά.
Εάν την καραντίνα ακολουθούσαν οι καλοκαιρινές διακοπές θα ήταν πιο δύσκολο μετά από σχεδόν 6 μήνες να προσαρμοστούν ξανά τα παιδιά σε ένα πρόγραμμα.
Ωστόσο, παιδιά και έφηβοι που δοκιμάζονται από ψυχικά προβλήματα θα χρειαστούν την υποστήριξη των γονέων και των ειδικών της ψυχικής υγείας που τους παρακολουθούν. Για παράδειγμα, το άγχος αποχωρισμού εντείνεται από την παραμονή στο σπίτι, η καταθλιπτική διάθεση μειώνει το ενδιαφέρον και τη χαρά των συναναστροφών.
Η σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση από γονείς και δασκάλους διευκολύνει τις διαδικασίες αυτές, καθώς τα παιδιά αποδέχονται περιορισμούς από πρόσωπα εμπιστοσύνης. Νιώθουν πως η επιβολή τους είναι φροντίδα και προστασία και όχι άλογη επιβολή κανόνων.